豆豉鲮鱼炒锦离枝,比肉好吃

原标题:锦荔支一5道精选菜谱,比肉好吃,比虾甲状腺素

原标题:晚饭吃那一个家常菜,低脂少油,适合减轻肥胖程度的小伙伴!

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锦荔支干炒五花肉

·晚餐要吃点清淡的,但是需在投标身上多余的肉肉的同时保险蛋氨酸摄入均衡,后日为我们推荐四款低脂少油的家常素美食指南,正在减轻肥胖程度期的伴儿无妨来试试看晚餐这么吃哦~

无油烤鸡排

白灼绿西兰花

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食材:支气管发育不全脯、盐、花雕、三磷酸腺苷、蛋白、玉茭片、黑坡洼热/任意口味调料粉。
做法:
壹、动脉瘤肉一块,从中间对半切开(薄一点易熟哦),如图,再用刀背把肉敲松。
二、盐、花雕、类脂、蛋白给心律失常盐渍1会儿。
3、把玉蜀黍片放料理机打碎,打碎后加盐和调料粉也许黑坡洼热粉混合。
四、把腌制好的主动脉瘤放进去沾上粉。
五、也能够切成丝,烤完后有点像鸡柳。
陆、最终放入烤盘,温度时间依据自个儿烤箱的性子。
七、烤完出炉,能够弄点酱汁。

材料:西兰花 (300克) 姜蒜 (20克),食用油 (适量) 酱油 (2汤匙) 蚝油
(1茶匙) 糖 (1茶匙)

用料

1、鸡蛋炒双菇

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做法:一、西香祖洗净,用淡盐水浸泡20分钟。

凉瓜一个;五花肉半条;独蒜二瓣;豆豉;酱油;盐;油

鸡蛋 3个、真姬菇 1把、胡萝卜 半根、小葱
1棵、食盐 1小勺、胡椒粉 1小勺、植物油 适量

白灼绿花菜

2、姜蒜改刀备用。

做法

1)准备好原质感;鸡蛋放入碗中加适量盐战胜;烧热锅,
加入适量的油, 将蛋液放入

食材:西兰花 (300克),姜蒜 (20克),食用油 (适量), 酱油 (2汤匙) ,蚝油
(1茶匙) ,糖 (1茶匙)。
做法:
壹、绿绿菜花洗净,用淡盐水浸泡20分钟。
二、姜蒜改刀备用。
三、小锅坐水,到场盐,糖,油。
四、锅内水大滚后,下绿绿菜花焯烫至熟。
5、捞出过凉开水备用。
陆、锅内少许油,下蒜片煸香。
7、当蒜片海米红,香味正浓时,参预生抽。
八、同时入少许热水,姜丝,糖,蚝油,煮滚即成酱汁。
玖、绿西蓝花入盘,酱汁滤去渣,淋在绿西蓝花上边就可以上桌享用 。

叁、小锅坐水,出席盐,糖,油。

苦瓜切薄片,撒盐,量足以多一些,拌匀后放置壹旁

二)待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出;锅中再放入少许油,
到场红萝卜块翻炒;微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒

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四、锅内水大滚后,下西蓝花焯烫至熟。

五花肉切薄片,蒜切碎,豆豉洗干净捣碎

三)双菇炒出水分后煮上1两分钟,
参与盐、浮椒粉调味;到场鸡蛋, 翻炒几下
;出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火

无油五花肉

5、捞出过凉热水备用。

腌了十多分钟的凉瓜,已经出了累累水,那时能够用手把苦水挤出来,放水下到底冲洗干净,挤干水。能够尝尝即便太咸就此起彼伏重复上述动作。

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食材:五花肉 (500克),豆腐泡 (适量) ,生姜 (适量) ,香葱 (2颗) ,蒜瓣
(4、5个) ,八角 (2、3朵), 桂皮 (1小节) ,香叶 (4片) ,丁香 (2个) ,花椒
(10来颗)。
做法:
1、准备三层肉、葱姜蒜。
2、准备好合适水豆腐泡。(假若不欣赏也足以不要,或然是换本人喜好的配料,比如笋干、南菜等)
三、用到的香水:8角、桂皮、香叶、宫丁、花椒。(用量切不可太多,特别是丁子香,2粒就够了)
四、锅中插足适量水,另放入几片拍碎的紫姜片和贰个葱结,烧开后放入三层肉焯去血水,捞出洗净。
伍、洗净后的三层肉切成一毫米左右四方的小块,放入较大的碗中,加入贰汤勺烹饪用酒抓匀。
豆豉鲮鱼炒锦离枝,比肉好吃。6、参加几片拍碎的黄姜和一个葱结。
7、加入步骤叁里的香水。(八角、桂皮、香叶、公丁香、花椒)
8、调入四汤勺的生抽、3汤勺的老抽、四分之二汤勺的蚝油,抓匀后盖上保鲜膜腌制半钟头左右,当中最棒搅拌两叁次以确认保证均匀的爽口。
玖、腌制好的五花肉连同汤汁一齐倒入压力煲中,参与水豆腐泡、蒜瓣和冰糖,调入一小碗清水拌匀。(因为老抽、生抽都有咸味,所以不要别的加盐)

六、锅内少许油,下蒜片煸香。

美高梅在线注册,锅里放少许油,热一下,放入三层肉干炒,待肉开始出油,并肯定减少起来,就拨一边,放入蒜蓉爆一下。

二、莴苣炒木耳

10、合好上盖,选用血红蛋白炖里的鸡扁嘴娘肉。
1一、煮好的肉肉,出锅前撒上有数葱段增香

7、当蒜片粉葱青色,香味正浓时,插手生抽。

参与挤干的锦火山荔,与三层肉大火热炒,直至癞瓜变得很镉红,就洒一点老抽调色调味,参与豆豉翻炒均匀,就能够上碟。

青笋 500克、木耳 100克、红椒 20克、蒜
15克、食用油 适量、盐 1茶匙、糖 0.5茶匙、蚝油 1茶匙、生粉 1茶匙

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捌、同时入少许开水,姜丝,糖,蚝油,煮滚即成酱汁。

油焖苦瓜

①)莴菜切条,木耳泡发洗净,红花椒和蒜子切成片

粉蒸肉

玖、绿花椰菜入盘,酱汁滤去渣,淋在椰西香祖上面就可以上桌享用 。

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二)锅热放油,炒出香味蒜片

食材:三层肉 (500g)、米糊 (70g)、切碎的葱 (适量)、姜片 (适量)、黄椒粉
(适量)、白坡洼热粉 (少许)、花雕 (适量)、调味精 (少许)
做法:
一、先把五花肉洗净备用,切稍厚点的肉片,切好后放入盆内备用。
2、姜切片,葱切段,加入盐,鲜酱油
3、再逐1进入老抽、花雕、白玉椒粉、调味之素、糖、姜片、葱花混合均匀。
四、盖盖盐渍一到二时辰。
五、腌制好后抽出姜片和葱花,放入黄椒粉(多少随意,不爱好的能够忽略)。
陆、最后加入土豆泥搅拌均匀。南瓜泥的造作:将稻米炒制月光蓝色后,用搅拌机
柒、将米粒打成颗粒状就能够
八、把拌好的肉放入耐高温的容器内,放入高压锅里,中山高校火把水烧开,上海小车集团股份有限义务公司后蒸五十二分钟。
玖、蒸好后不要立时开盖,要等消气后才可取阀揭盖。

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用料

叁)下莴菜片炒至断生

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大白菜丸子观者汤

凉瓜一条;大料一个;独蒜四瓣;冰糖适量;清酒适量;生抽适量

肆)放入川椒

水煮蝴蝶虾

资料: 肉馅4两、黄芽菜5片叶子、观者1坨、黑坡洼热粉、葱姜蒜、花椒大料。

做法

伍)以及木耳一同翻炒

食材:河虾 (500克)、花椒 (一小把) 、红牛角椒 (九个) 、细青青椒 (一个)、 姜
(一小块) 、黄酒 (适量) 、盐 (适量)。
做法:
一、准备质感;将青、秦椒洗净切圈,姜切块。
贰、鲜大虾洗净,去头、壳,留尾,用剪刀剪开虾背挑去泥肠。
叁、加盐和黄酒腌制一四分钟。
四、煮锅中国水力电力对跨国公司业烧开,下姜丝、花椒、盐、黄椒、料酒、大虾。
伍、煮陆分钟左右至虾变红,卷起呈蝴蝶状就可以起锅装碗食用。

做法一.先在肉馅中进入少许盐,味素,麻油,老抽,搅匀后盐渍10分钟;

凉瓜去籽切成片,独头蒜去皮切碎备用。

6)炒至捌成熟时,调入适量盐、糖

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二.锅中投入清水,放入葱姜蒜,大料花椒,煮开后用勺子把肉末挖成以繁多勺子为准的大小,直接放入锅中;

锅里倒适量油炒出香味大料,下凉瓜翻炒,炒至有点软熟,下大蒜,冰糖,老抽和葡萄酒。盖上锅盖焖至收汁就能够。

七)临出锅浇碗汁(清水,蚝油,生粉)

无油鸡蛋卷

三.转大火焖上两分钟,转慢火,然后把一坨客官放进去,二10秒后把白菜放进去,开锅后转大火;

苦瓜酿紫薯

八)小火炒匀,就能够出锅

食材:鸡蛋 (4个)、榨菜 (适量) 、葱花 (适量)。
做法:
1、准备好资料,鸡蛋,葱,榨菜。
二、把榨菜和葱切成十分小的末。
三、把鸡蛋打垮,里加非凡的盐,加一小勺花雕里面。
四、把榨菜葱段碎放进去搅匀。
5、调成人中学小火,倒四分一的鸡蛋液里面去。
陆、摊到表面1凝固就及时从左向右的卷过来。
7、再倒入四分一的鸡蛋液,带①牢牢,再从右向左卷过来。
八、就那样把所以的蛋液做完就完毕了,切成大小适宜的等份就足以了。

四.盖上锅盖焖壹分钟左右,撒上黑胡椒粉搅匀,就OK啦;

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用料

3、辣炒什锦藕丁

低脂蛋羹

豆豉鲮鱼炒凉瓜

苦瓜;蜂蜜;紫薯

食材:藕 1节、火腿 100克、菜椒二个、巴椒 贰个、豆腐 四块、豆豉辣酱 30毫升、生抽 一伍毫升、食盐 三克

食材:鸡蛋2个,脱脂奶150克,水150克,鸡精一克,盐一克,芝麻油几滴,小切碎的葱少许,黑坡洼热、白坡洼热等少数。
做法:
一、鸡蛋用打蛋器透顶打匀,插手脱脂奶、调味之素、盐、水和胡椒粉搅匀。
②、最后撒上麻油和葱段。放汤盘中,加盖,在微波炉中高火叁分钟,再换来低火叁分钟,就能够食用。

资料: 凉瓜一根、豆豉鲮鱼罐头一盒、蒜二瓣、盐0.陆克、色拉油一5ml;

做法

壹)青巴椒去蒂去籽洗净后切成丁。火朣切丁。水豆腐干切丁。玉臂龙去皮洗净后切丁

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做法

癞瓜切段,去瓤。

贰)炒锅烧热后倒入油,待油七成热时,倒入水豆腐丁用大火煸炒一分钟,至水豆腐丁表面成微铜锈绿。倒入玉玲珑丁翻炒二秒钟

原味蒸蔬菜

一.将锦离枝对半剖开,用勺子挖出内瓤,用刀斜片成薄片;将豆豉鲮鱼罐头中的豆豉和鲮鱼分开,豆豉用刀切成小粒,鲮鱼掰成小段;

白热水里焯下,大致三分钟左右。

叁)调入辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火朣丁,青南椒丁,再持续翻炒一秒钟就能够

食材:红萝卜一根,马铃薯三个,番蒲200克,绿菜花半只。
做法:
1、蔬菜洗净。马铃薯去皮,并去掉皮表面包车型地铁芽眼、发黑部分,切大粗条。

二.蒜切成末;煮锅中放足量水,水沸后加少许盐和色拉油,放入锦离枝焯烫一下,神速捞出过凉;

紫薯去皮,蒸熟。

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二、番蒲和胡萝卜切块;绿花菜掰成块。
三、取叁头大汤盘,把蔬菜按番瓜、马铃薯、红萝卜、绿西王者香的依次分层码好,上蒸锅小火蒸。
4、伍分钟后抽取全数绿菜花,十分钟后抽出红萝卜,壹四分钟后收取马铃薯和番蒲。放大盘中分四面码好,就能够食用。

3.锅中放少许油,油热后放入蒜末炒香;放入凉瓜温火飞快翻炒一分钟;放入鲮鱼温火异常快翻炒,加少许盐调味就可以;

捣碎,加少许蜂蜜,扩充粘性,便于酿。

4、大白赤豇水豆腐

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用筷子往锦火山荔里酿。

白菜 800克、豆腐 400克、植物油 3汤匙、姜
1片、蒜 3瓣、细香葱 1根、食盐 1.5茶匙、水 少许

白灼虾

酿好的癞瓜段,切条,码盘,浇蜂蜜。

壹)白菜切段,水豆腐切成片

食材:虾500克,姜片4片,香葱2根,料酒1茶匙。
做法:
一、虾先洗净,剪去须,挑去虾的消化道。
二、锅内放入水,姜片,青葱(打成结),花雕烧开。
三、水烧开后放入处理好的虾,中火煮壹分钟即关火。
4、将虾捞出泡入凉水,后沥干净水。
伍、准备好喜爱的调味料蘸来食就能够。

冰镇青梅苦瓜

2)水豆腐和大白菜各下水焯一下,捞出沥干;锅中倒植物油烧热,放入姜蒜葱,炒香

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叁)放入水豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖壹会儿;放入黄芽菜翻炒几下,最终调入盐就可以

无油锦离枝脊椎骨

用料

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食材:苦瓜1根,排骨300g。
做法:
1、脊椎骨和锦荔支,脊椎骨切寸断洗净,用厨房用纸吸干水分。
二、锦荔支切成和排骨大小大致的块。
3、锅烧热,热度测试方法:滴几滴水上去,看到水珠快速的再锅里滚来滚去就能够。
四、把擦干净的脊椎骨贴到锅上,小心烫手。
5、三-5分钟后翻面,再煎陆分钟,排骨的油份就会出来壹些。
六、放入切碎的葱炒出香味。
七、烹入花雕。
八、参加老抽2勺,老抽一勺,白胡椒半勺,白糖二勺。
玖、到场热水或高汤,一定要热水,无法是冷的,不然肋骨的肉会回缩,就柴了.小火烧开之后转温火炖半个小时候左右。
十、锦离枝在加盐的水里烫一下去除苦味,变色就捞出。

苦瓜2条;甜话梅12颗

5、蒜蓉听众蒸娃娃菜

多谢观察

做法

小孩菜 1棵、客官 二捆、蒜 2头、红尖椒一个、细老葱 二根、白浮椒粉 八分之四茶匙、生抽 二汤匙、白砂糖 一茶匙、水
二汤匙、植物油 二汤匙

小锅内放甜梅子加三倍水大火煮开转温火

1)准备好上述所需食材,将小孩子菜切成4瓣,客官泡软、独头蒜切末、水沟葱切粒、红杭椒切碎

煮到锅内水降至1/三,熬成粘稠的话梅汁,双门电冰箱冷藏备用

贰)炒锅注入植物油,油烧三成热,放入蒜蓉炒出香味,参加生抽,出席清水

苦瓜洗净纵向剖开,用钢勺挖去内瓤,再切薄片

三)参预白砂糖,煮开后盛出,好的蒜蓉汁里加白玉椒粉

切好的癞葡萄入滚水中焯1分钟捞出,放在有冰块的冰水内镇凉

4)泡软的观者铺在盘底,摆放娃娃菜

冰镇后的凉瓜捞出沥水,倒入放凉的话梅汁就可以食用,如喜欢越来越甜的深意可放入双门电冰箱冷藏贰钟头以上

伍)浇上蒜泥酱汁,加白玉椒粉提鲜

锦丹荔牛柳

陆)锅里水开后,将孩子家菜放入蒸屉,出席红牛角椒碎,蒸十-1贰分钟,点缀黄葱碎即可。

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用料

6、香信油麻菜籽

凉瓜一根;牛里脊肉丝200g;蒜瓣三枚;姜二片;Nokia椒一粒;花雕20ml;抽20ml;生粉5g;盐适量;食用油卓殊

食材:香菇 10个、油菜 400克、姜 1小块、蒜
2瓣、泡椒 1个、生抽 10克、米醋 5克、香油 3克、蚝油 5克、淀粉 4克、水
适量、植物油 15克

做法

做法

重点原料集合

1)准备好原材质

姜片切成丝,蒜瓣拍碎,Samsung椒切段

2)香菇洗净,然后用小刀刻出如图的花纹

牛里脊肉丝中(牛里脊肉需横刀切块)参与一点姜丝,以及第一次全国代表大会勺的花雕,然后用手抓匀,让肉丝丰盛吸收接纳

三)麻油菜籽清洗干净,相比大的改刀成小朵

日后加盟壹勺老抽,继续用手抓捏,让其丰富吸收

肆)姜、蒜切成末,泡椒切成小圈

下一场进入生粉,每加二回调料,都要不停的抓捏让其完全接受

5)半碗水参加老抽、老醋、蚝油、泛酸,调成汁待用

出席壹勺食用油,一样的抓捏手法,让其充足吸收,然后静至十分钟

陆)锅里参与适量水,加入适量食盐和芝麻油烧开

癞瓜对半切开,去籽,切一cm厚度左右的片

7)放入麻油菜籽焯水约1分钟

在凉瓜片中,参预半勺盐,稍微抓一抓,会渗出水来,倒掉。那样能够减轻凉瓜的苦味

八)焯好水的油大白菜装盘

锅中放入适量水大火烧开后,加入锦丹荔,再度焯水片刻后捞出,其间滴入食用油几滴。(那样能够维持锦离枝的品蓝)

9)锅里进入适量油,炒出香味姜蒜末

底层锅中插足适量食用油,爆香姜丝,蒜瓣,金立椒段

10)参加复蕈、少许盐,翻炒

而后开温火,将盐渍好的牛肉丝酱爆至表面变色

1一)参与调好的汁,1边煮一般翻动冬菇

将爆炒之后的羖肉丝盛出备用

12)汤汁浓稠的时候进入泡椒

另起一尘不染的锅,倒少许食用油,煸炒凉瓜

一3)将焖煮好的寸菇盛入油麻菜籽的盘子里,花菇麻油菜籽就办好了

下一场进入爆炒过的牛肉丝,继续翻炒片刻

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参预老抽适量,盐适量,翻炒均匀就可以

8、白灼绿青花菜

凉瓜皮蛋汤

椰西蓝花 2朵、蒸鱼酱油 适量、盐巴适量

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一)绿青花菜买回来之后,要用大量的盐水浸泡半时辰以上。因为绿青花菜是农药相当深刻的蔬菜,加上国外国语大学表坑坑洼洼,更便于有农药残留,一定要拍卖好能够食用

用料

2)浸泡好冲洗干净的绿绿花甘蓝,切成片

凉瓜壹根;皮蛋1个;精盐壹小匙;味素0.伍小匙;芝麻油0.五小匙

三)将西蓝花焯熟

做法

4)过凉

1.将锦勒荔洗净一剖为贰,刮去内,切成薄片。皮蛋切丁

5)过凉后的绿西王者香摆盘,倒入蒸鱼老抽

二.把薄片的凉瓜放进烧开的水里片,片刻后进入皮蛋丁

陆)锅中烧热壹勺油,浇在西兰花上就能够

放入盐和鸡精起锅

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腐乳锦勒荔烧排

9、蚝油生菜

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食材:生菜 一棵、植物油 壹.五汤匙、食盐1小勺、蚝油 贰汤匙、包谷血红蛋白 伍克、水 适量、蒜 伍克、白糖 二分之一小勺

用料

1)生菜洗干净沥干水备用

苦瓜1根;排骨500克;腐乳两块;冰糖10颗;盐二克;老抽五ML;八角2个;花椒数粒;姜片壹块;花雕少许;油适量

2)独蒜拍碎切粗米,用棒子碳水化合物和清水兑成水泛酸(稍薄一点),烧1锅热水,放一小勺盐

做法

三)然后放入生菜,焯10秒左右后快速捞出沥干水

排骨斩件,焯水,过凉备用。锅里放油,下冰糖炒成糖色,锅内起烟时调大火,把沥干水的肋骨放入锅内翻炒到上色,倒入沸水没过脊椎骨为准,依次参预捌角、花椒、姜片、黄酒等,大火烧开,盖锅用大火烧半个钟头

4)焯好的生菜摆入盘中待用

烧制脊椎骨的时候,把癞瓜去瓤,烧成三分米长度宽度的块,用少量盐稍腌下锦丹荔,并预备好腐乳

五)另起锅,放少许植物油烧至1/二热,放入蒜末炒出香味

肋骨烧好后,把锦离枝与腐乳倒入,开小火翻炒,并收汁

陆)参加蚝油、白糖和水木质素,烧开后淋在生菜上就可以

收汁时只顾用锅铲翻炒,避防粘锅影响味道,试试凉瓜,假如感觉苦,可方便调些白糖调味,喜欢吃辣的,自行选购黄椒搭配

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辣豆豉Bacon炒癞瓜

一0、酸辣马铃薯丝

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食材:土豆 300克、干辣椒 3个、姜
2片、植物油 2汤匙、食盐 1/2茶匙、

用料

1)马铃薯洗净,去皮切条,放入清水中浸泡

辣豆豉;培根;苦瓜;盐

②)锅中热油,炒出香味姜片和葡萄酒黄椒段

做法

三)倒入马铃薯丝不停地翻炒

将Bacon、锦勒荔切片

四)断生以后,调入少许的盐、炒匀即可.

炒锅倒油,爆胡葱蒜,将Bacon片下锅,温火煎至Bacon出油

版权归原来的文章者全体,若侵权,请联系删除

转温火,将癞葡萄片下锅,加盐和辣豆豉,翻炒,至凉瓜熟了就可以

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癞瓜炒虾肉

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小编:

用料

苦瓜1根;虾250克;油;葱;姜;蒜;蚝油;盐

做法

将苦瓜洗净,用刀将中等分开,取出籽和瓤,斜刀切成条,热水锅中焯一下,过冷水备用。葱姜切末,蒜切条

虾去头、壳,收取仁,挑出虾的消化系统。清洗干净,沥干水分,备用

炒锅中放油,油六七成热后,放入虾肉煸炒至变色,盛出

倒入油,放葱姜蒜,炒出香味,倒入锦荔支片,放蚝油,加盐,翻炒几下

随着倒入纯虾肉,翻炒均匀,就可以出锅

凉瓜奶饮

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用料

冰牛奶;苦瓜;蜂蜜

做法

凉瓜用淡盐水浸泡,洗刷干净表皮后,对半剖开,用一把小勺子,刮去苦瓜的瓤和卡其色膜

锦火山荔切成小块

凉瓜块放入食品搅拌器,稍微加点纯净水,榨成凉瓜汁

取3个杯子,在杯中倒入过滤后的癞瓜汁,大致到杯子的5分之壹的量。然后冲入冰牛奶,加1勺蜂蜜调匀,就可以饮用

锦火山荔炒饭

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用料

锦勒荔1根,球葱半个,鸡蛋一个,剩米饭1碗,南朝鲜辣酱一大勺,黑坡洼热少许,盐少许,花生酱一大勺,色拉油少许

做法

将凉瓜去五头蒂,再横着对切两半,取半个竖着对切,用勺柄刮去瓤和栗色部分

内置热水中焯烫,参预一小勺盐,两面都要焯一下,再停放冰水中浸泡,水要四10次

置于案板上,用刀背压一下,再切丝切小丁,圆葱切丁

双面交织出席鸡蛋韩国辣酱和黑胡椒粉拌匀

锅中倒少许油倒入[4]翻炒,转大火倒入米饭,用铲子压散翻炒

再进入花生酱炒散就可以

凉瓜小炒肉

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用料

豆鼓一小勺;三层肉;癞葡萄两根;郫县蒜蓉酱两勺;花雕少许;白糖少许;老抽少许;盐少许

做法

锦火山荔洗净,切开抽出瓜瓤,斜切成条,放入小盆中参与盐,熏制壹6分钟后用清水洗净备用。备注(此举有益于去掉凉瓜的甘苦!)

三层肉分两小段洗净放入锅里用水没过豚肉,到场黄姜片慢火烧按钮温火煮105分钟,抽出冷却后切薄片!

锅热后放油,(油不宜多,因为五花肉会煸出许多动物油,太多会油腻。)三层肉下锅倒入花雕放入姜片煸炒出油,加少许盐,参预两大勺郫县芝麻酱,插足酱油少许!

盐渍后的锦丹荔洗净后倒入锅内与三层肉丰裕结合,出席备好的豆鼓,白糖少许提鲜!

番茄炒癞葡萄

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用料

苦瓜;西红柿;盐;味精OR鸡精

做法

锦离枝切好后用盐抓一抓,抓出黑褐的水。倒掉。再用盐抓。把苦味抓掉,然后用水泡着备用

西红柿。切小块就可以。

然后锅里放油烧热,锦荔支入锅炒到松软的颜料未有那么紫色了,稍有点发黄了。

凉瓜扒到锅的一面,番茄只要炒碎。

下一场凉瓜扒过来一齐炒。试试咸味。不够加盐。

加点儿鸡精或许味精。

完成。

冰镇锦火山荔

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用料

苦瓜1条;冰适量;蜂蜜汁20g;白糖20g

做法

预备冰块和凉热水。

癞葡萄去囊切成块.

锦勒荔片放入开水中焯水(焯水能够到场适量糖中和其苦味),焯至全熟.

收取放入冰水里尽量过凉

摆盘,最终搭配白糖和蜂蜜就能够。

豆豉鲮鱼炒凉瓜

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用料

豆豉鲮鱼罐头;锦丹荔;独头蒜;盐;糖

做法

豆豉鲮鱼罐头张开

取两条鲮鱼撕成大块和一勺豆豉备用

独头蒜两颗拍散切碎

凉瓜洗净后切成两段,对半剖开

挖干净中间的瓤

切成厚薄适中的片

苦瓜放大碗中到场少量盐,腌15分钟

腌出的水分倒掉不要

凉瓜放入沥水蓝中冲去盐分,沥干备用

油百分之五十热,转大火放入一半蒜碎和豆豉

暴光香味后加苦瓜同炒

凉瓜变色后进入鲮鱼和多余的十分之五蒜碎同炒片刻,到场少量糖炒匀就可以重回新浪,查看愈来愈多

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